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Yoga mit Angela
Artikel-Nr.: OM 3333
20,00

Yoga mit Angela

Auf der CD findest du die Anleitung der Asanas, Anfang-und End-Entspannung, Pranayama und Surya Namaskar der Rishikesh Reihe, so wie wir sie gemeinsam im One jeden Morgen praktiziert haben.
 
  1. Shavasana- Anfangsentspannung
  2. Mantren- OM  OM  OM -   Gajananam -   Om Shanti  Om Frieden
  3. Vorbereitende Yogadehnungen für Pranayama - 3 Runden Kapalabhati-     Meditation
  4. Lockerung im Sitzen und Stehen
  5. Tadasana, der Berg - 3 Runden Surya Namaskar, das Sonnengebet
  6. Malasana, die Hocke - Sarvangasana, der Schulterstand - Halasana, der Pflug, Matsyasana, der Fisch - Gayatri Mantra: Om Bhur Bhuvah Swah
  7. Paschimotthanasana, die Vorwärtsbeuge - Asato ma sat gamaya     Purvotthasana, die schiefe Ebene
  8. Bauchentspannungslage für die Rückwärtsbeugen, Bhujangasana, die Kobra
  9. Shalabhasana, die Heuschrecke
  10. Dhanurasana, der Bogen
  11. Majariasana, die Katze, Garbhasana, Stellung des Kindes
  12. Fersensitz- Ardha Matsyendrasana, der Drehsitz
  13. Vrikshasana, der Baum
  14. Shavasana- Endentspannung
 
OM  OM  OM  Lokah Samastah Sukhino Bhavantu  OM SHanti  OM Frieden


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